筋肉が喜んでる！タンパク質多めな「筋肉弁当」を宅配しよう！
「食べる」が少し疎かになってきていませんか？
日々の忙しい生活の中、最近ではやりくりの重要度として「タイパ」（タイムパフォーマンス）なんて言葉も聞かれるようになりました。
ネットで「まとめサイト」や「ショート動画」で要約されたものをみて満足したり、映画さえも「倍速」でみてしまうことも！
そんな「タイパ」的な思考はなんとなく「食生活」にも浸透してきているような気もします。
でも人として「食べること」を「楽に！簡単に！サクッと！」で適当に済ませてしまうなんて正直満足はできないし何よりも味気なくて私は寂しいです。
なるべくなら「食べること」に関してはしっかりと満足していきたい派です！
「食べること」には十二分にしっかりと！です。
タイパもコスパも実現できる「お弁当宅配」という嬉しいサービスがあるんです！
じつは近ごろ「楽に！簡単に！サクッと！」の「食べること」を健康的かつ美味しく提供してくれるサービスが存在します。
>それが出来上がった食事を自宅まで届けてくれる「お弁当宅配」です！br>
お弁当宅配は調理された食事が冷凍や冷蔵のカタチで自宅まで届けてくれるサービス。
冷凍の場合は「レンジでチンッ」で簡単に食べられ、冷蔵の場合は配達後そのまま食べられます。
調理の手間がほぼ省けるのでとっても「タイパ」がいいんです！
また、作り手の意向がしっかりと反映されるというところもグッドなポイント。
自分で調理する場合、栄養管理なんかをしっかりと考慮しながら料理するのって結構難しいですよね？
その点しっかりと栄養管理士の監修が入ったお弁当もたくさんありますので、簡単にが配慮できたりします。
さらにプロの監修が入っていながらもちゃんと「良心価格」で提供してくれるので「コスパ」も良好なんです！
お弁当宅配なら「タイパ」も「コスパ」もどっちもです！
タンパク質に注目！美味しくてさらにタンパク質多めなら筋肉が嬉しい！
お弁当宅配にはさまざまなニーズに応えるよう多種多様なタイプのお弁当が存在しています。
健康管理のために栄養調整が必要な方には塩分控えめなお弁当もありますし、さらに噛む力が弱くなった高齢者向けにはやわらかめに作られたお弁当をなどなど本当に様々なタイプのお弁当があるんです。
そんな中、ボディメイクで筋肉マシマシにバルクアップしたい方向けのタンパク質多めで脂質やカロリーを抑えたお弁当もしっかり存在しています！
ただ・・・。
タンパク質マシマシを求めすぎるあまりに「美味しくない！」というのはいただけません。
こういうお弁当だからこそしっかり「美味しい」にこだわりたいですね！
俺あっての筋肉！俺が嬉しいなら筋肉も嬉しいでしょ！
筋肉のためのタンパク質多めの基準とは？
でもそもそもタンパク質多めってどれぐらいからなんでしょうか？
トレーニーに向けたお弁当の広告には「タンパク質〜g以上」なんていう文字は大体書かれているとは思うんです。
もちろん筋肉弁当ですからタンパク質多めにに越したことはないわけですので、そのワードには敏感になりますが・・・。
ただそのタンパク質多めの基準は意外と曖昧だったりもするんですよね。
まずそもそもたんぱく質は1日にどれくらい必要なんでしょうか？
1日に摂りたいたんぱく質の目標量は・・・
・運動しない人：体重1kg当たり1.3g程度
・トレーニー：体重1kg当たり２g程度
※出典：日本人の食事摂取基準（2020年版）
とのことです。
トレーニーなら男性70kg/女性50kgなら大体140g/100gは欲しいところなんですね。
ただ普通の食事を普通に食べていても目標には難しいわけでその中の一つでもタンパク質多めの「筋肉弁当」置き換えられたらいいわけですよね。
極端な話3食「筋肉弁当」に置き換えたとしたら70kgの男性トレーニーなら140g/3食=1食あたり約47gは摂れたらという計算になります。
ふ〜ん、なるほどねぇ。
「高タンパク質」を伝えたい！
それぞれのお弁当宅配各社も「高タンパク質」とは謳ってはいるけれど結構基準がバラバラすぎて読めないところもありますが・・・。
ここはこの私ダッパがいろいろなお弁当会社を調査した結果から「高タンパク質」の基準を独断と偏見で決めさせていただきます！
私の「高タンパク質」の基準は上記に示した通りでいくと・・・
・タンパク質47g以上！
で、いかがでしょうか？
ここでは筋肉特化型弁当の中から当たり前の「美味しい」を加味したうえで、上記で示した「高タンパク質」の基準に添ったタンパク質多めな「筋肉弁当」を届けてくれる会社を全国都道府県別に厳選してまとめてみました。
ぜひぜひあなたの美味しいお弁当選びの参考にしていただけたらと思います！
あなたのお住いの都道府県をクリックして身近にある美味しい筋肉弁当を宅配してくれる会社を見つけてみてください！