気軽に健康管理！カロリー控えめが嬉しい低カロリー弁当を宅配しよう！
「食べる」が少し疎かになってきていませんか？
日々の忙しい生活の中、最近ではやりくりの重要度として「タイパ」（タイムパフォーマンス）なんて言葉も聞かれるようになりました。
ネットで「まとめサイト」や「ショート動画」で要約されたものをみて満足したり、映画さえも「倍速」でみてしまうことも！
そんな「タイパ」的な思考はなんとなく「食生活」にも浸透してきているような気もします。
でも人として「食べること」を「楽に！簡単に！サクッと！」で適当に済ませてしまうなんて正直満足はできないし何よりも味気なくて私は寂しいです。
なるべくなら「食べること」に関してはしっかりと満足していきたい派です！
「食べること」には十二分にしっかりと！です。
タイパもコスパも実現できる「お弁当宅配」という嬉しいサービスがあるんです！
じつは近ごろ「楽に！簡単に！サクッと！」の「食べること」を健康的かつ美味しく提供してくれるサービスが存在します。
>それが出来上がった食事を自宅まで届けてくれる「お弁当宅配」です！br>
お弁当宅配は調理された食事が冷凍や冷蔵のカタチで自宅まで届けてくれるサービス。
冷凍の場合は「レンジでチンッ」で簡単に食べられ、冷蔵の場合は配達後そのまま食べられます。
調理の手間がほぼ省けるのでとっても「タイパ」がいいんです！
また、作り手の意向がしっかりと反映されるというところもグッドなポイント。
自分で調理する場合、栄養管理なんかをしっかりと考慮しながら料理するのって結構難しいですよね？
その点しっかりと栄養管理士の監修が入ったお弁当もたくさんありますので、簡単にが配慮できたりします。
さらにプロの監修が入っていながらもちゃんと「良心価格」で提供してくれるので「コスパ」も良好なんです！
お弁当宅配なら「タイパ」も「コスパ」もどっちもです！
お弁当宅配は健康管理の強い味方です！
体に気を使うようになってくると塩分やカロリー・タンパク質など食事におけるさまざまな栄養素などをしっかり調整することが望ましいです。
ただ・・・。
そういう食事における栄養素などの調整したり管理するのって本当に手間がかかって大変なんです！
もちろん家族もいればその人だけにピンポイントな料理を作るのだって案外難しかったり・・・。
そしてそれを体調が良くなるまで継続しなければならないのもけっこう大変で・・・。
いや苦労は相当なもんです！
でもそういう大変な部分は・・・。
だいたい「お弁当宅配」で整っちゃうんです！
お弁当宅配にはさまざまなニーズに応えるよう多種多様なタイプのお弁当が存在していて、その中には健康管理のために栄養調整が必要な方向けに考えられたお弁当もしっかりあるんです！
食事の苦労を考えると、それは助かるなぁ〜！
健康管理のための「低カロリー」の基準とは？
ここでは体調管理のためにカロリーを気にしている方向けのお弁当について考えたいと思います。
カロリーを気にするとは基本カロリーを抑える「低カロリー」ということですよね。
でもだいたいカロリーを抑えてあるってどれぐらいからなんでしょうか？
低カロリーを謳ったお弁当の広告には「カロリー〜kcal以下」なんていう文字は大体書かれているとは思うんです。
もちろん低カロリーなんですからカロリーが少なめに越したことはないのですが、味気ないのはお弁当としてはいただけない・・・。
まずそもそもカロリーは1日にどれくらい必要なんでしょうか？
1日に摂りたいカロリーの摂取量は・・・
・成人男性：2000〜2400Kcal程度
・成人女性：1400～2000kcal程度
もちろんこれは1日のカロリー摂取量ですから朝・昼・晩の3食で割った数値が1食あたりのだいたいの塩分摂取量になるわけです。
・成人男性：667〜800kcal程度
・成人女性：467～667kcal程度
とのことですね！
ただ3食すべてを低カロリー弁当に置き換えていくのは至難の業？だな・・・。
まずは1食でも低カロリー仕様に置き換えてみるのもいいかなぁ。
「低カロリー」をしっかり伝えたい！
もちろんそれぞれのお弁当宅配各社も「カロリー控えめ！」とは謳ってはいます。
でも結構基準がバラバラすぎてなかなか読めないところもあります・・・。
ここはこの私ダッパがいろいろなお弁当会社を調査した結果から「低カロリー」の基準を独断と偏見で決めさせていただきます！
私の「低カロリー」の基準は上記に示した通りでいくと・・・
低い女性の数値を基準として
約500Kcal程度！
で、いかがでしょうか？
おかずセットならご飯茶碗1杯が約230Kcalを引いた
500Kcal – 230Kcal = 270Kcal
ですね！
ということで
低カロリーは約270kcal以下！
で、いかがでしょうか？
ここでは数ある「低カロリー弁当」の中からお弁当なら当たり前の「美味しい」を加味したうえで、上記の基準をベースに塩分控えめな「低カロリー弁当」を届けてくれる会社を全国都道府県別に厳選してまとめてみました。
ぜひぜひあなたの「低カロリー弁当」選びにご活用ください！
あなたのお住いの都道府県をクリックして身近にある「低カロリー弁当」で宅配してくれる会社を見つけてみてください！